Personal Training
Meine Trainingsstruktur
Diese drei Säulen bilden das Fundament für mein Trainingskonzept. Die einzelne Gewichtung dieser Bausteine erfolgt angepasst auf deine individuellen Ziele und Bedürfnisse.
Kraft
Krafttraining bildet die Basis für langfristige Gesundheit und ein selbstbestimmtes Leben. Hier schaffen wir die Voraussetzungen für nachhaltige Leistungsfähigkeit.
Beweglichkeit
Die Förderung und Verbesserung deiner Beweglichkeit hat für mich Priorität. Gemeinsam identifizieren wir mögliche Schwächen und stärken deine Fähigkeiten.
Performance
Das Ziel unserer Zusammenarbeit ist, für dich einen spürbaren Effekt auf deine Performance im Alltag zu erreichen.
Assess don't guess
Wir starten mit einer ausführlichen Anamnese und Analyse des Ist-Zustands. Für die Erhebung objektiver Daten nutze ich Bioimpendanz-Analysen, Kraft- und Beweglichkeitstests sowie die Messung der Griffkraft. Nach der Diagnostik gebe ich dir eine persönliche Einschätzung und wir besprechen mögliche Zielsetzungen und Entwicklungsfelder.
Dokumentation
Ich dokumentiere deinen Trainingsprozess, damit wir immer nachvollziehen können, ob wir uns "on track" befinden. Deine Trainingsdaten helfen mir dabei, das Training und deine Belastung korrekt zu steuern, dich zu fordern, zu motivieren und die Entwicklung sichtbar zu machen.
Feedback
Dein Feedback hat für mich höchste Priorität und spielt für mich in unserer Zusammenarbeit eine große Rolle. Alle 12 Wochen bitte ich dich zu einem kurzen Meeting, in dem wir das Training reflektieren, deine bisherige Entwicklung und Ziele analysieren und wenn notwendig anpassen oder neue formulieren.
Mein Ziel
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Individuelle Betreuung für Personen, die an nachhaltiger Gesundheit und Performance interessiert sind
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Ganzheitlicher Ansatz
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Motivation, Spaß und Freude an Bewegung vermitteln
